czy mozna

weglowodany to najlatwiejszy do dostarczenia miesnia makroskladnik odzywczy, zawsze mozna dojesc te 100g makaronu/ryzu/owsianych/pieczywa czy jesli jestes hardgainerem to nawet slodyczy zastanow sie lepiej nad bialkiem bo z nim jest najczesciej problem b. dobre "zestawy" polecil przywor powyzej, bialko za dobra cene + monohydrat (np [...]

zmiany mam 24h. Czyli ładowanie na raz 1 lub 1,5 to za dużo czy spokojnie można ?

Zjeść możesz ale jeśli będzie to rosół na kostce rosołowej a nie wywar na prawdziwym mięsie a kotlet w panierce na oleju słonecznikowym czy rzepakowym to szczerze mówiąc można wybrać dużo lepiej

Słyszałem o czymś takim jak glukoza przemysłowa czy cuś. Podobno można dostać w supermarketach. Mówił mi o tym taki dzik odemnie z bjj. Podobno tanie i dobre. Co sądzicie o tym ????

Perszing na tydzien do autora wiesz w jakim celu sluzy bialko ? bo patrzac ze od niego uzalezniasz czy dalej masowac bo Ci zostalo mozna wywnioskowac ze nie bardzo rozpisz ta swoja diete

to tak jak zapytac czy biorąc SAW można jeśc mięso? %-) odzywka białkowa jest do uzupęłnienienia diety, jak masz barki to bierzesz SAW to przed treningówka tak jak napalm wiec łączenie ich mija się z celem

kreatyna, bcaa, beta alanina wszystko smialo mozna stosowac. wpc tez nie powinno byc problemu;-) jednak nikt glowy nie da czy suple nie mialy kontaktu z glutenem, jak przebiega ich proces technologiczny itd. niektory producenci deklaruja, ze nie ma glutenu w skladzie, jednak certyfikowanego logo nie posiadaja

Mojim celem jest budowanie masy mięśniowej... ćwiczyłem 2 miesiące i miałem 2 miesiące przerwy z powodu złamania eki:) i teraz znowu zaczynam diete staram sie układać miej wiecej tak zeby w dzień zjeść 3gbiałka na 1kilo mojej wagi. i 2 razy wiecej węglowodorów a tłuszcze staram sie ograniczać do 15% Zastanawiam sie czy w moim wieku można korzystać [...]

Po antku mozna zrobic troche kg mix by to podtrzymal i na ubicie prop+winko np. takie cos myslalem. Tylko nie wiem czy zwiekszac ta dawke po skonczeniu antka skoro i tak juz nic nie zbuduje? Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2011-04-14 23:19:41

1.8 compressor czy vr6 szukasz? jeśli to 2 to mozna fajnie zakuc i ciurbo wstawić:)

Pewnie się nada, trudno ocenić stan roweru po zdjeciach, trzeba obejrzeć czy nei ma gdzieś na spawach śladów korozji, jak przerzutki chodzą, w jakim stanie są zębatki, wiadomo mozna to wszystko wymienić, wyregulować ale to zwiększa cenę roweru.

adasiek czy krzykacz wie że masz taki avatar? na forum jest taka niepisana zasada ze nie mozna przywlaszczac sobie czyiś avków bez zgody kogoś kto pierwszy sobie dany avatar "założył"

no bo mozna robic mc na prostych nogach i mc normalny to powiedz temu koledze ze robiles czy robisz na prostych nogach

można robić ale czy cos da tp tego nie wiadomo

też tak kiedyś miałem tuż przed turniejem, chyba nic nie poradzisz, zrób okład z altacetu czy z czegoś i już, rzeczywiście to bardzo boli i jest uciążliwe ale bez przesady można przeżyć

To czy zgubisz brzuch zalezy od 2 rzeczy: 1. Mowiac ogolnie zeby pozbyc sie tluszczu musisz wiecej kalorii spalac niz przyjmowac (czyli miec ujemny bilans energetyczny). Mozesz to robic na oko, co nie jest dobrymn rozwiazaniem, szczegolnie przy malym doswiadczeniu, albo rozpisujac i stosujac diete. 2. Tluszcz nie odklada i nie spala sie punktowo, [...]

cytat ze strony producenta "Uwaga! 2 kaps. odpowiadają ok. 4- 5 filiżankom naparu z zielonej herbaty." Wcale sie nie uparłem na ta herbate tylko sie spytalem czy to mozna razem brac. A co moza jeszcze brac z glutamina zeby bylo zdrowe i dalo jakies efekty? z gory wielkie dzieki za odpowiedzi

[...] węglach. Natomiast jeżeli chodzi o ten jadłospis nie wygląda on źle, pomyśl o wywaleniu oleju z pestek winogron, kuskus to też taki sobie produkt, można by się też pokusić o zmianę dyni na inne nasiona. Rozumiem, że w zamiennikach planujesz takie produkty jak jaja, tłuste mięsa czy ryby? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-28 17:06:41

ale chyba nie sądzisz, że białko załatwi wszystko masz dietę? kolega ma anabolic protein i w smaku dobre i rozpuszczalnosc tez- tylko tyle mozna powiedziec, bo chyba nie czy po białka masa poszła

Nie widzę tutaj żadnych niejasności, jak przy wadze 58kg można mówić iż ma się mięśnie brzucha czy klatki.